Дневник успеха: октября 2011

понедельник, 31 октября 2011 г.

Сыроедение...

В рассылку Сергей Груздева наткнулся на ресурс - http://syhoegolodanie.com, а там вычитал про книгу Марины Гладких «От зеленых коктейлей - к сыроедению», и Зеланда «Живая кухня».
Сегодня первый день сыроедения после затяжных соблазнов, готовлюсь к сухому голоданию.

Сыроедение – это норма. Абсолютное здоровье – это норма. Болезни – это отклонение от нормы.
Наши привычки, связанные с питанием, не столько результат нашего свободного выбора, сколько условные рефлексы, навязанные нам обществом. А рефлексы общества, в свою очередь обусловлены коммерческой рекламой и корыстными мотивами.

Сыроедение – это естественный, нормальный образ жизни, которым живут все существа на нашей планете.
Сыроедение – это бесплатное абсолютное здоровье и долголетие, бодрость и сохранение молодости.
Сыроедение – это масса сэкономленного времени из-за отсутствия необходимости варить, печь, жарить, парить.
Сыроедение - это сохранение в пище витаминов и других полезных веществ, отсутствие накопления вредных веществ, образующихся в пище при тепловом воздействии.

воскресенье, 30 октября 2011 г.

Айкидока

В пятницу после занятий Игорь Петрович посоветовал обязательно пойти на 3-хдневный семинар. Даже выделит для этого боккен, пока еще не пришел мой. Так что я весь в ожидании и внимании..))

Мой дом...

Выходной прошел плодотворно: помогал другу делать эл. проводку, договорился пожить у него с полгода-год за подмогу по дому, чтобы за это время подкопить средств на приобретение собственного жилья.
Переезд состоится через пару недель, чтобы успеть подготовить и "взлетную полосу", и "площадку для приземления"...
Все по плану. Продолжаю нарабатывать стаж, откладывать сбережения, мониторить рынок недвижимости.

пятница, 28 октября 2011 г.

Unix

Нашел интересный практический курс...

Сформулировал кое-какую информацию:

Требуемый опыт работы: с FreeBSD и Linux от 2х лет
Знания и навыки:
- Хорошие знания и понимание принципов работы UNIX-систем
- Хорошее понимание стека принципов работы IP сетей, модели OSI.
- Знание PF, iptables, named, Apache(высокая нагрузка, mod_rewrite), nginx, MySQL(репликация, бакап, размер БД от 10Гб). Преимуществом будет опыт работы с: Zabbix, SVN, Bacula.

1. О себе…
2. Как вы видите себя через 2, 5, 10 лет
3. Как откатить ветку дерева портов?
4. Как откатить версию php, или обновить версию php
5. Как сделать дамп базы MySQL?
6. Как нужно бэкапить базы MySQL?
7. Как посмотреть все модули, которые подгружает Apache? (grep -r LoadModule /usr/local/etc/apache22)
8. Как получить список файлов, содержащих определенный текст
9. Научиться пользоваться AWK, Sed.
10. Какие виды репликаций MySQL бывают?
11. Углубляться в Apache, Nginx
12. Как посмотреть все виртуальных хосты Apache?
13. Особенности движков MySQL, InnoDB, PostgreSQL
14. Как получить отказоустойчивый сайт при любых обстоятельствах?
15. Как распределять нагрузку по разным провайдерам, при отказе одного из провайдеров (что-то связано с метриками и bgp)?
16. Как получить список 10-ти файлов самого большого размера? (du -hk * |sort -nr |head)
17. С какими системами мониторинга вам приходилось работать?
18. Система резервного копирования Bacula.
19. Система контроля версий SVN
20. Хорошо разбираться в MySQL, уметь делать запросы.

**************************************************************
Посмотреть все модули, которые подгружает Apache
grep -r LoadModule /usr/local/etc/apache22

Получить список 10-ти файлов самого большого размера в текущем каталоге
du -hS * |sort -nr |head
ls -lS | head
Чтобы найти наибольший файл в каталоге, используйте команду ls с опцией `-S', которая сортирует файлы в нисходящем порядке по размеру (обычно ls выводит список файлов по алфавиту). Добавьте опцию `-l', чтобы вывести размер и другие атрибуты файла.Пример:

$ ls -lS [Enter]

Для вывода общего количества файлов в текущем каталоге введите:

$ ls | wc -l
**************************************************************

четверг, 27 октября 2011 г.

Айкидока

План реализации цели: "Я есть денежный магнит"

Ежедневно 1 час изучать материал по пассивному доходу;
Постоянно общаться с успешными людьми, учиться у них;
Притягивать и описывать все случаи, когда удалось притянуть деньги;

ИИ

Первый блок - Пробуждение

После утреннего обливания делал встряхивание на кафеле в ванной. Сегодня удалось отключить мысли, что мешаю соседям. В следующий раз постараюсь достичь более глубокого расслабления.
в 10.25 на работе сделал наклоны головы влево-вправо - 1 подход, предварительно разминал шею наклонами и вращениями по макс амплитуде с ускорением, как в выжимке. Акцентировался на расслаблении мышц в фазе растяжения и умеренном напряжении мышц по всей амплитуде движения. Делал в медленном темпе, тщательно.
в 12:43 на работе сделал хвост скорпиона - 1 подход с прокачкой в верхней фазе. Руками держаться за стол радом с макушкой головы, не вытягивать, очень приятно сосредотачиваться на максимальном напряжении мышц поясницы в верхней фазе, ножки почти прямые.

План реализации цели: "Я есть сыромоноед"

Ежедневно 1 час изучать информацию о сыроедении;
Самостоятельно кормить себя только сырой видовой пищей;
Позволять себе употреблять невидовую пищу только при угощении близкими людьми, относящимися ко мне с любовью, доброжелательностью;
Ежедневно записывать результаты питания и описывать свои ощущения и достижения;
Общаться с единомышленниками, делиться своими достижениями, учиться у них;

План реализации цели: "Я есть Айкидока"

Регулярно, с удовольствием и усердием заниматься в клубе "Танден";
Каждый день 1 час самостоятельно заниматься (читать литературу, отрабатывать упражнения);
Посещать семинары;
Получать дополнительную информацию и опыт от других учеников;
Заниматься по воскресеньям на Балтийской.
Получать "домашнее задание" от сэнсэя и выполнять его;

План реализации цели: "Я есть инструктор по ИИ"

Регулярно с удовольствием и усердием заниматься по второй степени ИИ;
Регулярно вести дневник по ИИ;
Найти себе двух учеников и регулярно заниматься с ними, передавать им свой опыт, учиться у них;
Читать рассылки и следить за событиями Equites;

План реализации цели: "Я живо в своем доме"

Поделиться с другом своим планом, поселиться на проживание у него до ноябрся 2012 г.;
Ежемесячно откладывать 10000 руб. на приобретение дома;
Каждый вторник просматривать объявления о продаже домов, выбирать те, которые готов купить и жить в них, распечатывать, вешать на доску визуализации;
Весной-Летом 2012 г. помочь родителям с ремонтом-продажей домика на участке;
К октябрю 2012 г. иметь 6 месяцев непрерывного стажа;

понедельник, 31 октября 2011 г.

воскресенье, 30 октября 2011 г.

пятница, 28 октября 2011 г.

четверг, 27 октября 2011 г.

понедельник, 31 октября 2011 г.

воскресенье, 30 октября 2011 г.

пятница, 28 октября 2011 г.

четверг, 27 октября 2011 г.